船釣りの船酔い対策｜原因と対策をまとめて解説

船釣りで船酔いしてしまう理由と、よくある原因・対策まとめ

船釣りに興味はあるけれど、「船酔いが不安で一歩踏み出せない」と感じている方は少なくありません。
実際、船釣りに関する相談の中でも、船酔いはもっとも多い不安のひとつです。

船酔いは、単純に船の揺れだけが原因ではありません。

• 体調
• 食事の内容やタイミング
• 海の状況
• 船上での過ごし方
• 緊張や不安といった気持ちの面

これらの要素がいくつか重なったときに、船酔いは起こりやすくなります。
一つ一つは問題がなくても、重なることで影響が出ることがあります。

よくある原因① 前日の過ごし方

前日の行動は、想像以上に当日の体調に影響します。

• 寝不足
• 水分不足
• 少量でもお酒を飲んだ

「少しだけなら大丈夫」と思っていても、体が完全に回復していない状態で船に乗ると、船酔いしやすくなることがあります。

よくある原因② 食事の内容とタイミング

空腹すぎても、食べ過ぎても船酔いしやすくなります。

• 脂っこい食事
• 量の多い食事
• 出船直前の食事

普段は問題なくても、海が少し荒れている日は影響が出やすくなります。

よくある原因③ 下を向く時間が長くなる

仕掛けが絡んだり、細かい作業をしていると、下を向く時間が長くなります。
視界が固定されることで、揺れを強く感じやすくなり、気分が悪くなることがあります。

ときどき顔を上げて、遠くの景色を見るだけでも楽になることがあります。

よくある原因④ 船内にこもってしまう

暑さや寒さを避けるために船内で過ごす方もいますが、船酔い対策としては、

• 外の風に当たる
• 遠くの景色や水平線を見る

濡れない場所で外の景色を見ながら過ごすだけでも、違いが出ることがあります。

船酔いしてしまったらどうすればいい？

もし船酔いしてしまっても、無理をする必要はありません。

• 座って休む
• 目を閉じて風に当たる
• 船長や周囲に一声かける

船酔い対策としてよく使われる酔い止め

船釣りでは、事前に酔い止めを飲んでおく方が多くいます。

効果が強く、はじめての方に選ばれることが多いのが アネロン です。
ただし、眠気が強く出ることがあるため、帰りに運転がある場合は注意が必要です。

眠気を抑えたい方には トラベルミンR という選択肢もあります。
いずれも効果には個人差があるため、自分に合うものを選ぶことが大切です。

それでも不安な方にできる工夫

• 朝ごはんはゼリー飲料など軽めにする
• 前の夜と、船に乗る前に酔い止めを飲む
• 硬めのグミを噛む
• 水分をこまめにとる
• 念のため、嘔吐袋をポケットに忍ばせておく

また、船酔いは気持ちの影響も大きいと言われています。
「今日は船釣りを楽しむ日」と思って乗ることも、立派な対策のひとつです。

帰宅後に起こる「陸酔い（りくよい）」について

船から降りてしばらくすると、地面が回っているように感じることがあります。
これは「陸酔い」と呼ばれる状態で、船酔いの延長として起こることがあります。

• 酔い止めの効果が切れたタイミング
• 一日中揺れに体が順応していた反動
• 疲れが一気に出る

特に問題がなければ、無理に動かず、思い切って休んでしまうのも一つの方法です。

まとめ｜船酔いは防げることが多い

完璧を目指す必要はありません。
自分なりの対策を見つけて、少しずつ慣れていけば大丈夫です。